Os Ventos Mundanos: Cultivando a Equanimidade

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Cultivar a equanimidade nos permite enfrentar eventos incertos e mutáveis ​​com respeito, mas sem ser governados por eles.

Cada uma de nossas vidas será tocada pelos chamados ventos do mundo. Momentos de elogio e culpa, sucesso e fracasso, prazer e dor, ganho e perda estão presentes em cada vida humana. À luz da aprovação e do elogio, nós brilhamos; à luz da desaprovação e da culpa, nos sentimos envergonhados e murchando.

É compreensível que ansiamos por aceitação e apreciação — o inimigo próximo desse anseio tão humano é a busca de aprovação e elogios. Muito facilmente nos colocamos aos caprichos das palavras de afirmação de outra pessoa. Compreensivelmente, culpa, julgamento e crítica são difíceis de suportar. O inimigo próximo dessa dor é buscar uma perfeição indescritível ou nos ensurdecer ao feedback dos outros. Com muita facilidade, internalizamos a raiva e a aversão dos outros como sendo uma medida precisa de quem somos. Somos propensos a personalizar elogios e críticas, descrevendo-nos por meio deles e nos sujeitando à euforia e ao desespero. A equanimidade desaparece na contração da identificação.

A maravilhosa meditação que finalmente alcançamos, o amor que tínhamos certeza de que duraria para sempre, nossa saúde e juventude - todos estão encantados, mas tudo mudará, e somos convidados a enfrentar a paisagem sombria de decepção e sentimentos de fracasso. A vida continua a nos ensinar as duras lições de desapego. Culturalmente, somos informados de que nosso valor como seres humanos é definido por nossos sucessos e que o fracasso é inaceitável, uma acusação ao nosso valor. Durante a recente recessão, as taxas de doença mental e suicídio dispararam. Nós nos esforçamos para nos tornar o tipo de pessoa imune ao fracasso e defender com medo nossos sucessos. Culturalmente, aprendemos que o sucesso abre as portas para o amor, a aceitação e a recompensa, enquanto o fracasso nos condena às sombras da vida. Podemos ficar frenéticos em nossa busca para garantir nosso bem-estar por meio do sucesso e da posse e chegar a temer a perda dessa certeza, acreditando que isso nos condenará a uma vida de invisibilidade e falta de sentido. Podemos até acreditar que a equanimidade será o resultado de garantir o sucesso, em vez de ser encontrada por meio da disposição de estar igualmente perto dos altos e baixos da vida.

Nossos corações são tocados e alegrados pelos momentos de prazer e deleite que o mundo nos oferece. As alegrias simples da luz do sol tocando nosso rosto, as grandes alegrias de um recém-nascido, a maravilhosa arte, música e poesia disponíveis para nós alegram nossos corações e enriquecem nossas vidas. Amamos saúde, emoções adoráveis ​​e pensamentos agradáveis. Não nos abrimos tão facilmente para os momentos de dor — as doenças inesperadas, as emoções difíceis, os pensamentos repetitivos, as imagens e sons irritantes. Os sons dos pássaros do lado de fora da janela são abafados pelo barulho do caminhão de lixo. Uma fantasia ou plano delicioso é substituído por uma obsessão de pesadelo. Nossa saúde vacila e às vezes ficamos cansados ​​e entediados com o que antes nos deliciávamos.

Desenvolvemos o hábito de nos inclinarmos para o agradável e persegui-lo, esquivando-nos do desagradável e fazendo tudo o que podemos para organizar as condições de nossas vidas de forma a nos proteger da dor. Raramente percebemos que nossa própria busca pelo prazer nos torna cada vez mais intolerantes à dor e nos prende a uma vida de agitação e ansiedade. A equanimidade contém uma qualidade de resiliência que não é uma couraça contra os ventos do mundo, mas nascida da força interior e do equilíbrio. Somos profundamente afetados pelas mudanças e eventos inesperados, tanto do amável quanto do desagradável. Vamos nos curvar diante da força desses ventos, mas aprenderemos a voltar à retidão. Cultivando nossa capacidade de equilíbrio, aprendemos a enfrentar os muitos pequenos momentos de desconforto que fazem parte de nossa experiência diária sem vacilar ou virar as costas, descobrindo que é possível cercar o desconforto com uma quietude calma. Descobrimos a capacidade de enfrentar os muitos pequenos momentos encantadores de nosso dia com uma qualidade de apreciação que não é distorcida por nosso desejo de possuir e manter o prazer do adorável.