Ser consciente com a música

Música para Meditação

Um exercício de escuta atenta, porque mesmo onde menos se espera, a música pode apresentar oportunidades de reflexão.

Em 2019, passei uma tarde alegre de verão deitada na grama de um parque local, acenando com a cabeça para o álbum recém-lançado de Lana Del Rey. Aquele dia seria emblemático de grande parte do meu verão: melancólico e pensativo, mas esperançoso. Meu relacionamento romântico mais recente acabou e o álbum foi um bálsamo calmante; Eu ouvia repetidamente, diariamente.

O disco de quatorze faixas acabou sendo o álbum de Del Rey mais aclamado pela crítica até hoje, uma coleção de músicas que exploram a saudade e a perda frequentemente associadas ao coração partido. O que senti de seu trabalho foi uma compreensão imediata: alguém, em algum outro lugar, havia vivenciado algo semelhante a mim e o colocara em letra e música.

Ser visto dessa forma não era uma sensação nova. Na verdade, muitas vezes senti aquele formigamento de reconhecimento ao estudar o dharma. As primeiras palavras que li de Thich Nhat Hanh, em 2015, ficaram prontamente impressas em meu coração: "Tudo é impermanente. Este momento passa, aquela pessoa vai embora. A felicidade ainda é possível."

Mais uma vez, eu estava sofrendo profundamente, e todos os ensinamentos diziam: "Sim, você está sofrendo. Todo ser experimenta a dor. Veja como você pode suportá-la." É por isso que a primeira nobre verdade, a verdade da dor, foi tão poderosa para mim. Em vez de fazer cara de bravo e negar minhas lutas, reconheci minhas dificuldades. Não era vergonhoso fazê-lo. Na verdade, a sabedoria budista normalizou isso.

Até hoje, é isso que me atrai tanto no dharma quanto na música — esse compromisso de compreender a si mesmo e ao mundo. Para mim, os dois sempre foram complementares.

É verdade que a música popular "tende a oferecer o losango da amnésia a quase todo mundo", como escreve o crítico musical Daniel Felsenthal. E às vezes o que queremos e precisamos é nos perder em um bop rítmico de verão de três minutos. Mas há muito mais na música pop do que isso. De fato, o tipo de música em que sempre gravitei incentiva os ouvintes a iluminar suas experiências, sem vergonha e sem medo.

Assim como o dharma que estudei, a música pop pode nos motivar a abrir os olhos e reconhecer a alegria e a dor de viver em um mundo que não podemos controlar muito ou muito bem. Suas melhores canções são sobre celebração, desgosto, perda, cura e aceitação, e como a música tem o poder de nos ajudar a nos sentirmos menos sozinhos.

Pegue as quatro músicas lançadas recentemente abaixo. Cada um contém seus próprios temas de dharma, se você souber onde procurar - ou ouvir. Ouça você mesmo e, em seguida, confira esta lista de reprodução estendida de músicas que eu acho que estão prontas para serem ouvidas com atenção.

Ancestral, de Björk: "Quando você morrer / Você traz com você o que você deu"

A morte, é claro, é um tema perene tanto no dharma quanto na música. Temos inúmeros registros de humanos lidando com o mistério e a admiração da morte, tanto nos textos budistas quanto nas artes. Em "Ancestress", Björk, nascida na Islândia, lida com a morte de sua mãe. Mas em meio a instrumentais emocionantes e vocais marcantes, encontra-se uma referência ao carma, o empurrão e a atração de nossas vidas. Esta não é a compreensão do carma todos os dias, olho por olho, mas sim o reconhecimento de que o que você deu na vida pesa sobre você no final, leve como uma pena ou pesado como lama.

Hold the Girl, de Rina Sawayama: "A garota em sua alma já viu de tudo, e você deve o mundo a ela / Então segure a garota, segure a garota"

Quando ouvi pela primeira vez essa música da artista nipo-inglesa Rina Sawayama, senti arrepios. Pode ter sido os vocais crescentes de Sawayama ou o arranjo orquestral da música, mas é mais provável que tenha sido o metta, a bondade, que surgiu borbulhando. A música é sobre amar a si mesmo após um longo período de abandono, sobre o tipo de prática de metta que esquecemos facilmente: aquela dirigida a nós mesmos.

SAKURA, de ROSALÍA: "Flor de cerejeira, flor de cerejeira / Ser popstar nunca dura"