Como parar de se apressar

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Concentrar-se em começos e fins, em vez de sempre nos inclinar para o próximo momento, nos permite escolher como responder, crescer e, finalmente, encontrar a liberdade.

Durante um ano, assumi a intenção de parar de me apressar. Isso não significava que eu não pudesse me mover rapidamente, mas descobri o quanto a pressa é um estado de espírito.

Será que nos encontramos naquele estado de espírito em que nos inclinamos para o próximo momento, para a próxima coisa que precisamos fazer? Podemos, ao contrário, nos mover conforme a necessidade, lenta ou rapidamente, sem ficarmos reféns desse estado de espírito? Podemos começar a perceber o início e o fim de nossos dias, em vez de acumular muitos negócios inacabados?

As coisas têm finais, mas isso não significa que estejam completas ou acabadas. Quando terminamos um telefonema, uma atividade, uma conversa ou algo que estamos fazendo, tendemos a voltar nossa atenção para outra coisa. Podemos fazer uma pausa nesses momentos para conhecer esses finais, em vez de levar uma atividade para o próximo momento em que não é necessária?

Seja o que for que praticamos, melhoramos, seja o habilidoso ou o inábil.

Tente dar a si mesmo momentos durante o dia para se conectar com o espaço. Sair, ver o espaço em volta das árvores, olhar o céu à noite, acalmar o corpo, sentir os pés tocarem o chão. Você pode atender de todo o coração à refeição que precisa ser preparada? Para a atividade de caminhar?

Estamos sempre praticando algo em nossas vidas. Se não estivermos praticando a permanência calma, é altamente possível que estejamos praticando agitação, inquietação, desejo ou má vontade. Fica claro no desenvolvimento desse caminho que precisamos estar atentos ao que estamos praticando a cada momento. Porque tudo o que praticamos, melhoramos, seja o habilidoso ou o inábil.

Podemos nos sentir confortáveis ​​com o não fazer?

Podemos, às vezes, encontrar refúgio ou um senso de significado, identidade e propósito em estar sempre engajados em fazer. Mas pode haver momentos em nosso dia em que simplesmente estamos descansando no não fazer e conectados ao corpo mental deste momento, quietos e presentes sem qualquer agenda ou plano.

Podemos apreciar o sabor da concentração, do samadhi, em nossos corpos e mentes? O sabor da calma e quietude? Podemos fazer as pazes com o indiscutível: que a mudança faz parte da vida de todos nós? Não é emocionalmente neutro. Às vezes damos as boas-vindas e às vezes tememos.

Podemos fazer as pazes com a realidade de que nunca organizaremos as condições de nossas vidas onde não haja nada de difícil ou desagradável? Isso está entretecido em nosso ser humano: teremos perdas e ganhos, envelheceremos, adoeceremos e morreremos, e perderemos coisas. Podemos fazer as pazes com isso? Podemos fazer as pazes ao sair da agenda de nos tornarmos um eu perfeito? Quando podemos fazer as pazes com os indiscutíveis, tanto quanto a agitação de nossas vidas começa a se acalmar.

Samadhi pode ser uma escolha. Viktor Frankl, um sobrevivente do Holocausto, disse: "Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço. E nesse espaço está nosso poder de escolher nossa resposta. Em nosso poder de escolha, está nosso crescimento e nossa liberdade."

O coração bem recolhido sabe abrir esse espaço e sabe fazer escolhas sábias sobre o que praticamos e o que cultivamos a cada momento.

É também sobre o que não praticamos e o que não cultivamos. Esta é uma jornada, como o Buda a descreveu, de nadar contra a maré — nadar contra a maré das normas de nossa cultura que levam à inabilidade, ao excesso de atividades ou à ilusão. Muitas vezes está nadando contra a maré de muitos de nossos próprios padrões habituais de agitação. Então encontramos o frescor e a quietude das águas. Descobrimos uma mente e um coração que se deleitam na calma, quietude e serenidade. Nós nos encontramos e desenvolvemos uma mente que é amiga.

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Extraído de Christina Feldman's Tricycle Meditation Month Video "Samadhi as a Life Practice". Assista ao vídeo completo aqui e saiba mais sobre o Mês da Meditação aqui.